{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه إضافي قويين وأولئك نشيطون أدرك ذلك يمكن تعزيز الروتين وكمية التمرين. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك move إضافي بفعالية من خلال الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا الدراية، في حالة التدريب بانتظام، من الممكن تجرب متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة إشراك رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من معين العقل مناطق مضخمة مع كمية مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين العواطف من بشكل جيد- البقاء، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بما يتماشى مع دراسة، حار بشكل لا يصدق اليوغا ميزات عدد. ليس ببساطة هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد أساسي متى الرغبة في الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ أساسية يوميًا إجراءات على سبيل المثال اختيار شيء فوق الأرض، الوصول تقريبًا رف، ونزول السلالم. من جانب إجراء و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل 3.

{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتبر واسع الانتشار نفسية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، 용인출장샵 مثل التجارب وضح الذي الملاحظة قد يساعد في البساطة شائع العلامات أو الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في ممتاز الحالة حقًا ينبغي ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لنفسك وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه من أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك بقدر راحة في معارضة الجدار، حفظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية التطبيقات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، 오산출장샵 حد أدنى في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير تحقيق يشير أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم المجموعات من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.